당신이 모르는 이야기 9

최근 한국에서도 러닝 인기가 엄청난데요. 하지만 러닝은 잘못하면 오히려 부상을 입기 일쑤입니다. 그래서 체중을 줄이고 제2형 당뇨병을 예방할 수 있는 운동방법으로 슬로우조깅 건강법을 추천하고 있습니다. 슬로우조공 효과, 속도 및 가장 중요한 보폭에 대해서 알아보겠습니다. 슬로우조깅 슬로우조깅 방법 Q&A 19 조깅이란, 대표적인 유산소 운동으로 빠르게 달리는 러닝과 달리 느린 속도로 달리는 것입니다. 보통 조깅 속도는 100m를 … Read more